ダイエットには、とにかく歩く！そこからよ！
ダイエットには、とにかく歩く！そこからよ！
歩くといっても、ジムに行かなくても
普段の生活の中で、なるべく歩き倒しましょう！（＾＾；
電車に乗るかたなら、１駅手前で降りて歩き倒す！
自転車に乗るかたなら、遠回りをしてみたり、、、
徒歩にしても、走る寸前ぐらいの早歩きが効果的ですね！
できれば万歩計をつけましょう！
１日３０分ぐらいで１万歩ぐらいが、目安ですよ！
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