「くびれ」のある足首にする方法！
「くびれ」のある足首にする方法！
足首に「くびれ」がなくなるのは、、、
リンパの流れが良くないからなのです！
★まず、足首をめっちゃ回しましょう！
左右５、６回ほど。
★アキレス腱を指ではさんで、上にさすります！
もんだりもします。
★足首を曲げてへっこむ部分を押したりします！
★くるぶしのまわりをまめらかに押します！
これを毎日すれば、、、
引き締まった足首になりますよ！
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